Um estudo mostrou que pessoas que querem emagrecer e fotografam suas refeições tendem a seguir melhor suas dietas.
Os diários alimentares visuais ajudam a as pessoas a evitarem comer besteiras e as encoraja a pensar sobre o que eles colocam em suas bocas. Eles também facilitam que os registros das calorias diárias sejam precisos, segundo os cientistas.
Muitos nutricionistas argumentam que diários alimentares que listem tudo que foi consumido em um dia ajudam às pessoas a evitar comer em excesso e desencorajam comer besteiras.
Quarta-feira, 02/02/2011
tortinha de alho poró
frango xadrez, com pimentões
siri gratinado
alface com queijo
champingnons
couve refogada
vagens
gengibre
tomate seco com ricota
mussarela de búfala
salada de trigo
sushi
morangos
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